Vista 5.1.4

by | Nov 8, 2022

Ação 5.1.4 Maio 5, 2025

Descreva abaixo as suas Distorções Cognitivas mais poderosas e consequentes. Recorde-se de ocasiões em que elas tiveram consequências indesejáveis.
  Eu diria que segundo a minha reflexão as distorções cognitivas são bastante frequentes no meu pensamento, principalmente a catastrofização, o ler pensamentos e o culpar os outros, não estava á espera mas realmente revi-me com esse tipo de pensamentos, e tenho noção disso, porque tenho a consciência de no momento pensar: "Mas porque é que eu estou a pensar assim? eu sei que estou a dar o meu melhor".
Que correções considera mais importante introduzir nos seus pensamentos automáticos? Como se propõe conseguir isso?
  Para além de ter consciência deles é preciso aceitá-los e analisá-los, perceber porque é os estou a ter ajuda-me a perceber melhor que se passa dentro da minha cabeça e logo sinto-me mais compreendida e calma.
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