É importante que saiba!

Você e a sua doença

Descubra algo de decisivo sobre a fibromialgia!
Antes de escolher a melhor orientação para si é fundamental que avalie aspetos da sua doença que só você conhece.
Peço-lhe que avalie a relação que possa existir, no seu caso pessoal, entre a intensidade dos seus sintomas e o seu estado emocional.
É comum que as pessoas com fibromialgia sintam que as dores, o cansaço as perturbações do sono andem bem piores quando se sentem tristes, preocupadas ou nervosas. Pelo contrário, tendem a sentir-se muito melhor quando andam tranquilas, felizes ou distraídas.
Para avaliar o quanto é assim consigo, tenha, por favor, em conta alguns erros comuns nesta análise.

• A relação entre os sintomas e a tensão nervosa não é instantânea. Não importa tanto ver como me sinto no momento em que me dói, mas sim como é que tenho andado. As pessoas tendem a sen>r-se piores quando estão em fases mais tristes e preocupadas e o contrário quando andam mais tranquilas. Se houver uma arrelia ou enervamento isto irá, em regra, agravar as dores e o cansaço algumas horas ou mesmo dias mais tarde. As pessoas com fibromialgia conseguem mesmo suportar grandes períodos de stress com grande resiliência, mas tendem a afundar-se quando esse stress passa, isto é, quando a adrenalina diminui: Aguentam a guerra com firmeza, mas têm dificuldade em negociar a paz… Recorde-se dos seus momentos mágicos e analise-os.

• Não são precisos grandes dramas emocionais para causar uma crise. As flutuações da intensidade da fibromialgia têm mais que ver com as pequenas arrelias do dia a dia, sem precisar de grandes dramas. Cito uma doente com Fibromialgia “Há pensamentos que me fazem doer”. Para muitos doentes basta que lhes ocorra uma preocupação, uma memória dolorosa, um diálogo mais tenso com alguém, para que as dores aumentem e o sono se perturbe.
• Tipicamente, as pessoas com fibromialgia não se limitam a “estar tensas” ou a “andar tensas:” elas SÃO tensas, … por natureza e já eram assim antes de terem os sintomas. É a sua maneira de ver e de sen>r a vida. Isto torna dificil apreciar a relação entre a tensão nervosa e as dores, já que a tensão nervosa é mais ou menos permanente. Recorde-se da alegoria do prédio de dez andares em que a tensão nervosa média de quem lá vive aumenta do Rés-do chão (Tranquilidade permanente) até ao 10º Andar (Preocupação, stress permanente). Use, por favor, da máxima franqueza e abertura nesta reflexão e na resposta ao inquérito que se segue apreciação. Estará a “falar” exclusivamente consigo mesmo!

Por favor, responda a estas perguntas dando o retrato mais fiel possível do seu caso pessoal.